Goed dat je aan de slag wilt om op een gezonde manier zelf met zo min mogelijk klachten deze fase van je leven door te komen. Onze enthousiaste en deskundige Door-Fysio helpt je hier heel graag bij.
Door Coaching:
Vanaf het moment van aanschaf van je programma krijg je de toegang tot een helder geschreven E-book, waarin je aan de hand van zes thema’s alles kunt lezen wat belangrijk is om te weten rond de overgang. Van alle vrouwen krijgt 80% in meer of mindere mate te dealen met diverse overgangsklachten, die elkaar ook nog eens kunnen versterken. Als je hebt geleerd hoe deze processen in elkaar steken, kun je er zelf mee aan de slag. En dat is veel minder ingewikkeld dan het misschien vooraf klinkt. Tijdens de fysieke trainingen is er elke week de gelegenheid om nog verder info uit te wisselen met je Door-fysio en je medesporters. Het E-book vol tips, tools, checklists en ervaringsverhalen van echte vrouwen blijft van jou. Ook nadat je de cursus hebt afgerond.
Door Fysieke trainingen:
De trainingen van Door zijn gericht op het optimaliseren van je kracht, je lenigheid, je conditie en je balans. De hormonale veranderingen die aan de gang zijn leiden namelijk tot uitdagingen op al deze gebieden:
Hoe pak je het bewegen weer op? Rekening houdend met al deze ‘uitdagingen’?
Je traint zes weken lang, een keer per week een uur, in een vaste groep op een vast tijdstip. Op je eigen niveau, met specifieke aandachtspunten die voor jou van belang zijn. Jouw Door-Fysio zorgt ervoor dat de sfeer tijdens de trainingen open en veilig is. Het is oke wie je bent en met welke doelstelling(en) jij er bent. Tijdens het sporten is er gelegenheid om thema voor thema tips uit te wisselen. Daarmee zullen de oefeningen een relatie hebben met het thema dat die week aan de beurt is.
Na afloop van het programma kun je zelf verder aan de slag. Weet wel dat bij elk onderwerp jij zelf in de hand hebt en houdt wat je wel of niet wilt delen!
Wat je verder nog moet weten:
Intake: Om veilig en effectief met je te kunnen gaan trainen, vind ik het belangrlijk om vooraf, aan de hand van een online in te vullen intakeformulier, een korte telefonische intake te doen. Binnen het Door-programma hechten we er veel waarde aan om van te voren te weten waar rekening mee gehouden kan worden.
Locatie: Er kan zowel binnen als buiten getraind worden. Dit wordt bepaald aan de hand van de weersomstandigheden en eventueel de wensen binnen de groep.
Wanneer?: De lessen vinden plaatst op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur. Nieuwe startdatum zal zijn vanaf 20 mei 2025. We wachten even tot het weer iets beter is! 😉
Kan jij niet op dinsdagavond, maar zou je wel graag een keer mee willen doen. Neem even contact op! Als er meer vraag naar een andere dag en/of tijd is, kunnen we het gerust verplaatsen.
Kosten: Het hele pakket van intake, een heel leuk boekje voor met informatie over de overgang, 6 trainingsmomenten, een heleboel tips, tricks en gezelligheid krijg je samen voor 120 euro incl.
Dus waar wacht je op? Meld je aan en ga zo goed mogelijk aan de slag met deze spannende maar uitdagende nieuwe fase in je leven! Klik op onderstaande logo om jezelf aan te melden via de vragenlijst.
Wil dit niet lukken? Stuur even een mailtje naar marieke@fysiosamensterk.nl dan stuur ik de link ‘Door’.
